Proteínové dolky

Prísady

80 g ovsených vločiek,
125 g ananásových kociek (konzervovaný ananás nechajte dobre odkvapkať),
4 vaječné bielky,
65 ml nízkotučného mlieka,
1/2 Èajovej lyžičky mletej škorice,
40 g sušených hrozienok,
1 odmerka proteínového prášku,
olej na vymastenie panvice

Hodnotenie receptu

Súčasné 2.38/5

Hodnotenie: 2.4/5 (13)

Ohodnoťte recept kliknutím na papričky.

Návod na prípravu

Suroviny zmiešajte (najlepšie deň vopred) vo väčšej nádobe a nechajte odstáť. Na panvici rozpáľte trochu oleja. Cesto rozdeľte na šesť porcií. Polievkovou lyžicou dávajte na panvicu po dve porcie. Dolky opekajte z každej strany tri minúty.
Porcia obsahuje 120 kcal, 10g bielkovín, 20g sacharidov, 2g tuku, 1g vlákniny